FAMILIA

Tenho minhas crianças, e s ei a dificuldade que é fazê-las comer.
quero compartilhar aqui truques que fazem a alegria da crianlçada.
Para que a criança cresça saudável é indispensável que tenha uma boa alimentação, que forneça todos os nutrientes necessários ao seu crescimento e desenvolvimento. Até os seis meses de idade a criança deve ser alimentada exclusivamente com leite materno, não havendo necessidade de oferecer água ou chá.Deve-se iniciar a introdução de outros alimentos, um de cada vez, iniciando-se pelos de sabor suave: batata inglesa, arroz, feijão, frutas.
A partir dos 2 anos de idade, a criança faz 4 refeições ao dia (café da manhã, almoço, merenda e janta) e em alguns casos pode tomar um suplemento lácteo na forma de leite com bolachas antes de dormir.
É de fundamental importância repartir bem as quantidades calóricas das quatro alimentações básicas, já que esses hábitos alimentares adquiridos nesta idade serão guia para a idade adulta.


As calorias devem ser repartidas da seguinte maneira:
Café da manhã - 25% da quantidade calórica do dia
Almoço - 30% da quantidade calórica do dia
Merenda - 15% da quantidade calórica do dia
Janta - 30% da quantidade calórica do dia
Deve-se estar atento para evitar que a criança não adquira condutas alimentares caprichosas e monótonas com preferência de uns alimentos e aversão a outros. Isso pode provocar uma alimentação carente em algumas substâncias nutritivas. Uma dieta equilibrada, variada e completa dá à criança o que ela necessita.
Prefira carnes magras à vermelhas; · Insira ao café da manhã iogurte, fibras - para auxiliar na digestão, e frutas;
· Substitua sobremesas calóricas e com muito açúcar, por frutas decoradas, ou gelatinas;
· Evite os refrigerantes, prefira os sucos naturais;
· Escolha um dia da semana para liberar as guloseimas;
· Não insista para que a criança coma, ela procurará o alimento oferecido quando sentir fome;
· Varie o cardápio, mas administre bem as novidades;
· Seguir uma ordem de horário para as refeições e os lanches intermediários;
· Usar a criatividade ao preparar os pratos, abuse dos legumes, para ter um prato colorido e das formas dos lanches para atrair a atenção.
Altere o cardápio a cada refeição, mas não apresente todas as novidades de alimentos de uma só vez. Varie a seleção de carboidratos, que dá a energia para as crianças nas atividades diárias, as proteínas, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos e os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, responsáveis pela manutenção e o bom funcionamento do corpo", alerta.
Todos os alimentos têm igual peso, ou seja, não há alimento mais importante que o outro nessa fase. O ideal é montar uma pirâmide de alimentos e abrir algumas exceções ao longo da semana. "Escolha um dia da semana para a criança se divertir nas guloseimas, mas sem exagero, pois com o excesso de doces e frituras com o tempo ela pode apresentar doenças como obesidade", salienta o nutrólogo.
Sempre que possível introduza o azeite na alimentação das crianças, pois é um alimento funcional natural, com alto teor de gordura monoinsaturada o que aumenta o colesterol bom (HDL).
"Ao consumir o azeite extra-virge

oblemas Comuns
Recusas em comer Muitas crianças atravessam fases em que se recusam a comer determinados alimentos. Isto é particularmente comum em crianças até aos cinco anos de idade, e é uma componente normal do crescimento e da independência da criança. As crianças não se vão magoar ou prejudicar se não comerem tudo o que os pais querem durante um período de tempo.Ofereça refeições regulares ou snacks em vez de permitir que a criança "escolha". Torne as horas das refeições divertidas. Use pratos e alimentos coloridos, apresente a comida de forma original e atractiva, e tente manter-se relaxada. Se o problema manter-se, fale com o seu pediatra sobre o assunto.
Excesso de Peso
Se a sua criança estiver a ganhar muito peso, corte nos snacks entre refeições, particularmente doces e chocolates, e dê-lhe sumos naturais sem adição de açúcar.
Peso insuficiente
Se a sua criança não estiver a ganhar peso suficiente, fale com o seu pediatra sobre possíveis problemas de saúde que estejam na origem do fenómeno. Como as crianças têm apetites muito reduzidos, certifique-se que todas as refeições são as mais completas e nutritivas possíveis. Pode dar à sua criança uma maior quantidade de gorduras e açucares (por exemplo, utilize manteiga como gordura para cozinhar em vez de azeite e acrescente natas ou açúcar aos cereais do pequeno almoço).
Alergias
Se verificar inchaços na boca ou cara da criança, ou dificuldades em respirar ao ingerir determinados alimentos, procure conselho médico especializado imediatamente. Mantenha um registo de todos os alimentos e bebidas consumidos e em que ponto despoletaram a reacção alérgica. Sintomas como erupção cutânea ou vómitos também podem sugerir alergias aos alimentos.Não diagnostique você mesma alergias ou corte alimentos da dieta da criança sem conselho médico, já que pode estar a comprometer a qualidade da alimentação sem razões válidas.Para reduzir o risco de alergia a amendoins, todos os alimentos que contenham amendoins devem ser só dados às crianças a partir dos três anos de idade.
Diarreia
A diarreia é um problema relativamente comum em crianças pequenas. Os grandes culpados são normalmente grandes quantidades de sumos ou alimentos com grande concentração de açúcar. Mantenha a criança longe destes alimentos por uns dias, reintroduzindo-os gradualmente. Se a diarreia se mantiver, consulte o seu médico pediatra.

Conheça um pouco da minha familia

Essa é minha boa drasta é madrasta mas como a palavra é muito feia eu chamo ela de boa drasta poi ela é tão boa e faz meu pai tão feliz que so tenho a agradecer a ela por tudo o que fez e faz por todos nos, sem contar que meu pai hoje vive uma vida totalmente diferente com ela?

sempre que preciso me recorro a ela e sempre ela me ajuda so não chamo ela de mãe porque mãe é uma so, mas para compensar tratei logo de dar um geito nisso, convidei ela para ser minha madrinha de crisma, assim posso agir com ela como quero, os dois vivem uma vida tranquila, eles passeiam se divertem não deixam de fazer nada que queiram, muitas vezes que temos oportunidades saimos todos juntos. Nesta foto do meio esta, pai, d.Gerci, Ketlen e Estephany, ai nos estavamos na serra da piedade, sempre quando da vamos la,

La é um lugar de oração e reflexão onde reflito muito, vale a pena ir conhecer la é otimo mesmo.

Esse é meu pai, foi ele que me deu apoio nas horas que preciso, deu não é por isso que chamo ele de meu alicerce, meu pilar! quando minha mãe faleceu ficamos so eu meu irmão mais velho que eu e meu pai, no inicio foi duro para superar mas fomos contornando a situação meu pai trabalhava o dia todo e eu ficava em casa, eu e meu irmão sempre quis que ele chegasse e encontrasse tudo de acordo, mas não era facil pois minha mãe não teve muito tempo de me ensinar ele tinha um bar que ficava la todos os dias e nisso não me ensinava ai quando ela morreu meu pai teve que me ensinar? me recordo uma vez que ele chegou do serviço e eu tinha lavado roupa e era muita roupa, e não tinhamos tanquinho lavava tudo na mão ai deu uma ventania e os varal caiu e derrubou toda a roupa e sujou tudo quando estava pegando e colocando no tanque para lavar de novo o pai chegou olhei pra ele e disse em choro? eu lavei mais sujou tudo ai ele riu tadinho e disse não se preocupe vou te ajudar, ai foi minha vez de ri, disse a ele não pai o senhor não vai, ele assustado me disse mas porque não vou, disse a ele, o senhor vai ter que buscar gaz rsrs , ele me olhou tadinho e deve ter pensado trabalhei o dia todo e vou ter que buscar gaz? passou a mão no botijão e disse fica ai e ja volto para te ajudar? tirei o barro da roupa e coloquei de molho rapidinho pra ele chegar e num querer mexer com aquilo coitado.

Quando ele chegou mandei ele tomar banho ele disse que ia lavar roupa mas custei a convencer ele de que eu lavava no outro dia, e assim fomos levando a vida com muitas diversão até nos forro iamos os tres juntos era bem legal.

Estephany na formatura do proerdy, pelo sorriso da pra ver a felicidade que ela estava:

No final da formatura com o mascote da policia militar

A Ketlen com a professora na festa da quadrilha da escola

A Estephany com a professora e o filinho da professora na festa da quadrilha

As meninas com o leão gigante rsss que susto a Ketlen tomou na hora que ele a levanto rss

A Estephany e o Vicente coleguinha que dançou quadrilha

A Ketlen com o Lucas coleguinha e par da quadrilha

Como mãe coruja não canso de falar das minhas princesas

Serra da piedade

Esse é um lugar onde gosto de estar, la me sinto em paz, posso refleti minha vida meus erros, acertos e la tenho uma paz tão grande que ja fui 3 vezes e sempre que tenho oportunidade não penso 2 vezes, vou carregada e volto nas nuvens. Ela possuim uma altitude de 1.751 metros muito alto começa a subir temos a impreção de chegarmos quase nas nuvens.

essa foto foi tirada na frente da igreja, ai esta o meu marido e minha boa drasta dona Gerci.

Olha como é frio veja o vento é muito forte

Eu no meio da rocha

Minhas princesas nas rochas, vejam a neblina la é o tempo todo assim as vezes limpa um pouco, mas diariamente é assim

A neblina até esconde a igreja

Eu e minhas princesas nas rochas, ai ja havia acabado um pouco a neblina mas o frio continua...................